Comoara din cărţi

Cum să planifici și să trăiești o viață de fericire nebună

,,Dream life blueprint – Cum să planifici și să trăiești o viață de fericire nebună” este cartea scrisă de Dan Luca, omul care, pe principiul ,,Cine se trezește de dimineață departe ajunge”, a creat o adevărată comunitate a oamenilor matinali și productivi din România – 5am club.

Cartea a fost lansată în luna noiembrie a anului trecut, la editura DPH, și mi-a ajuns în mână chiar înainte de sărbători.

Mărturisesc că nu este o lectură ușoară, dar este extrem de benefică pentru că invită într-o călătorie de autocunoaștere, care durează și poate aduce adevărate revelații. Se citește cu pixul în mână și cu agenda sau caietul visurilor în față și nu este cu siguranță pentru cei care devorează o carte în două zile, fiind mai degrabă un ghid de ținut pe birou sau în colțul de visare al fiecăruia.

Cartea este o invitație deschisă la introspecție și acțiune pe parcursul a 30 de zile, cuprinzând întrebări revelatoare, numeroase exerciții de conștientizare și implementare de obiceiuri sănătoase, precum și povești menite să atingă inimi.

Pot spune că este una dintre cele mai bune cărți din biblioteca mea și probabil cea cu cele mai multe aplicații practice, fiind aproape imposibil să îți ajungă în fața ochilor și să nu trezească în tine măcar o conștientizare care să te facă să privești viața dintr-o altă perspectivă, având chiar puterea de a te ghida pe un nou drum, acela al împlinirii personale.

,,Împlinirea înseamnă să faci lucruri care contează pentru oamenii de care îți pasă, astfel încât să poți evolua ca ființă umană”.

Este poate cea mai cuprinzătoare definiție a împlinirii, care ne trimite cu atenția spre noi, spre talentele și abilitățile noastre, dar și spre oamenii care ne înconjoară, spre lume și spre un scop care să aducă o schimbare pozitivă, autorul fiind convins că o viață trăită frumos trebuie să includă răspunsurile la următoarele întrebări: ,,Am trăit?”, ,,Am învățat?”, ,,Am iubit?”, ,,Am contat?”.

Dream life blueprint este cartea aduce în sfera de analiză a cititorului întrebări esențiale, ingrediente esențiale, atitudini esențiale, roluri esențiale și alegeri esențiale în viață, pentru ca în marele final să te pună față în față cu 49 de întrebări incomode pentru viața ta de vis.

Știu că aceasta este o carte la care mă voi întoarce atunci când voi căuta un răspuns cu privire la lumea mea interioară sau la direcția vieții, atunci când claritatea va fi înlocuită de incertitudine sau când teama își va face loc și speranța va păli în fața provocărilor vieții.

Și pentru că eu cred atât de mult în aflarea acelui ,,De ce?” care ne face să acționăm într-o direcție anume și știu că întrebările potrivite pot face lumină în cel mai mare întuneric, vă invit să răspundeți la următoarele:

  • Dacă timpul, banii și cunoștințele n-ar fi o problemă pentru tine, ce fel de muncă ai alege?
  • Pentru ce anume îți mulțumesc oamenii?
  • Profiți la maximum de toate lucrurile cu care ai fost înzestrat?
  • Ce gânduri te preocupă atunci când îți lași mintea să zburde?
  • Ce fel de moștenire lași în urmă?
Comoara din cărţi

Cum să te deconectezi și să te regăsești prin mindfulness

Mintea noastră ,,patinează” între trecut și viitor, aflându-se mult prea puțin timp în momentul prezent, trăind clipa de acum, singura care contează cu adevărat.

Trecutul nu mai poate fi schimbat și este cu adevărat necesar să facem pace cu evenimentele care cândva ne-au rănit.

Viitorul nu este o certitudine, iar mare parte dintre fricile care ne macină inima nu se vor adeveri niciodată.

Singurul lucru cert este momentul prezent, pe care, din păcate, îl trăim și-l prețuim mult prea puțin.

Dar este timpul să ne schimbăm perspectiva, să ne îndreptăm atenția spre lumea noastră interioară și spre minunatul univers care ne înconjoară, să ne antrenăm starea de prezență și să ne bucurăm de frumusețile lumii.

Carte mindfulness

,,În natură – Cu să te deconectezi și să te regăsești prin mindfulness” este cartea pe care am pus-o în rucsac în cea mai recentă aventură în inima naturii.

Cartea apărută la editura Publica mi-a fost ghid pe cărările peisajului de munte, făcându-mă mult mai prezentă la decorul pictat cu atâta pricepere de mama natură.

M-a invitat să-mi antrenez simțurile pentru a percepe mesajul pe care natura îl are pentru fiecare dintre noi: naturalețe, bogăție, echilibru și dăruire fără margini.

exercitii mindfulness

Natura ne oferă adevărate lecții de viață, care odată însușite vor aduce relaxarea și bucuria de a trăi momentul prezent, fără frici și sentimente de vinovăție.

mindfulness2

Cartea cuprinde peste 70 de exerciții simple care invită la trăirea momentului prezent, la reconectarea cu propria voce interioară, cu adevărata înțelepciune a lumii, la contemplarea naturii, care prin bogăția de culoare, forme, mirosuri și sunete asigură relaxarea și liniștea interioară, precum și recunoștința pentru tot și toate.

Această carte m-a ajutat să privesc cu mai multă deschidere spre natura înconjurătoare și spre minunatele ei daruri.

Am făcut plimbări relaxante printre falnicii brazi, am admirat măreția unei cascade, în timp ce sunetul liniștitor al apei îmi însoțea recunoștința pentru sentimentul profund de pace.

Cartea cuprinde și un jurnal de călătorie, unde poți nota propriile trăiri experimentate în drumeții, dar și exerciții simple ce pot fi făcute cu pixul pe hârtie, precum să desenezi un buchet de flori cu ochii închiși sau să notezi asocierile care îți vin în minte cu privire la diferite elemente din natură.

Vă recomand cu drag acest ghid care invită la observare și experimentare, cu o concentrare a atenției spre senzațiile din corp și spre respirație.

Vă invit să ieșiți în natură și să vă lăsați surprinși de noile descoperiri!

Nu uitați, un colț de natură, un spațiu al relaxării poate fi creat atât în propriul cămin, cât și la birou, așa cum inspirat ni se sugerează în această carte.

,,Natura este chiar aici, de jur împrejurul nostru. Nu trebuie decât să încetinim pasul și să ne trezim nu numai simțurile, ci și inimile, pentru a-i observa existența și a stabili o relație autentică cu ea.”

cartea Designing your life - editura Publica
Comoara din cărţi

Planuri de viață – Designing your life

,,CUM ÎȚI MERGE?”

Pentru ca răspunsul la această întrebare să fie unul demn de luat în seamă, dar mai ales unul care să te mulțumească pe tine însuți, trebuie să te ghidezi după propriile valori, urmându-ți propria filosofie de muncă și de viață.

Calea bătătorită poate fi o opțiune, dar propria cale poate fi o adevărată revelație!

Dacă te numeri printre cei care se întreabă cum ar fi dacă… citește această carte apărută la editura Publica și dă frâu liber ideilor geniale ascunse într-un colț de suflet.

cartea Designing your life - editura Publica

Bill Burnett și Dave Evans, autorii cărții ,,Designing your life – Cum să-ți construiești o viață bună, de care să te bucuri din plin”, susțin că designul nu este doar o tehnică de abordare a problemelor și proiectelor – este un mod de viață.

,,Rezultatul final al unei vieți bine proiectate este o viață bine trăită!”

Designing your life – ghid de autocunoaștere și dezvoltare personală

Viața împlinită, fericirea, sentimentul că îți aduci contribuția sunt aspecte spre care tinde fiecare ființă umană, iar secretul pentru a le atinge pare că se reduce la a ști ce-ți dorești cu adevărat și cum să obții acel lucru.

Să știi cu adevărat ce-ți dorești poate fi destul de dificil în zilele noastre, într-o lume în care vocea interioară se aude tot mai încet, în care suntem bombardați cu informație și ne este tot mai dificil să ne formăm propria opinie și să avem curajul să o exprimăm.

Această carte este un adevărat dar pentru fiecare cititor, este o invitație la ascultarea propriului suflet, o reîntoarcere spre esența care contează cu adevărat, o reamintire a faptului că nu este niciodată prea târziu pentru un vis, pentru o nouă direcție în viață și nici chiar pentru a răspunde la întrebarea copilăriei:

,,Ce vrei să te faci când vei fi mare?”

Prin prisma acestei întrebări, dar și a exercițiilor revelatoare, cartea poate fi de mare ajutor tinerilor care își caută propriul drum în viață.

Direcția o poți schimba oricând, dar cât de frumos ar fi să pui bazele sănătoase ale unui drum cu semnificație încă de la începutul vieții de adult.

Noi, adulții, avem falsa impresie că există doar un drum potrivit în viață și dacă am ales cumva o altă cale întreaga călătorie este una compromisă. Dar această carte vine tocmai pentru a contrazice această falsă ipoteză, invitându-ne să punem pe hârtie trei versiuni diferite ale următorilor ani din viața noastră.

Planificarea odiseei a fost exercițiul meu preferat din această carte, asta pentru că sunt și o persoană visătoare și îmi este foarte ușor să-mi imaginez lucruri.

,,Cu toții avem în noi mai multe vieți. Cu siguranță avem trei vieți posibile la orice moment dat. Desigur, putem trăi doar câte una pe rând, dar e bine să ne imaginăm multiple variațiuni pentru a putea alege cât mai creativ și productiv.”

,,Cei mai mulți oameni nu eșuează din lipsă de talent, ci din lipsă de imaginație.”

Și pentru că un vis fără acțiune va rămâne doar un vis, suntem încurajați să creăm prototipuri și să evoluăm prin eșec.

Cartea prezintă cinci cadre mentale cu care vom învăța să jonglăm pentru a avea parte de o călătorie plină de semnificație.

Cu credința că fiecare om merită o viață minunată, închei cu o întrebare înțeleaptă:

,,Ce ai face dacă ai ști că nu ai cum să dai greș? ”

dezvoltare personala - seminar online
Buchet de inspiraţie

Mastermind online – Cele 15 legi supreme ale dezvoltării personale

dezvoltare personala - seminar online
sursa foto

Dezvoltarea personală face diferența atât în modul în care ne privim pe noi înșine, cât și în relaționarea cu ceilalți.

Sunt pasionată de acest subiect, de acest domeniul al vieții care ne invită în procesul autocunoașterii și al evoluției, astfel că am spus da în momentul în care am avut șansa să particip la un mastermind susținut de Estera Bodenciu de la Positive Mind.

Militez pentru timpul acordat propriei persoane, pentru clipe dedicate sufletului, pentru introspecție și stabilirea de obiective, pentru acțiune și transformare a vieții și a lumii în care trăim.

Dacă te întrebi care sunt beneficiile unor astfel de întâlniri, iată câteva pe care eu le-am identificat în urma acestei experiențe:

– în primă fază, depășești bariera timidității sau frica de a vorbi în fața altor persoane, realizând în final că suntem cu toții oameni, cu temeri, speranțe și visuri, eșecuri și reușite

– ajungi să te cunoști mai bine și să vezi frumusețea și unicitatea oamenilor din jur

– beneficiezi de susținerea și întrebările revelatoare ale unui coach, dar și de suportul grupului

– ești provocat să treci la acțiune, să începi să faci mici pași pentru atingerea obiectivului dorit sau spre descoperirea unor noi orizonturi

– îți faci prieteni și poate viitori parteneri pe drumul schimbării pozitive pe care ne-o dorim cu toții în societatea în care trăim

Schimbarea începe cu tine, exact în momentul în care te afli, iar oportunitățile zboară ca gândul, dacă nu ești pregătit să le identifici și să acționezi.

Ești dispus să investești în propria ta dezvoltare?

Vino în acest mastermind online care începe în 7 mai și se desfășoară pe o perioadă de 6 săptămâni (o întâlnire pe săptămână), în care Estera Bodenciu, coach certificat John Maxwell Team România, ne va ghida spre găsirea răspunsurilor adevărate pentru fiecare dintre noi.

Amintește-ți mereu, cea mai bună investiție este în tine însuți!

Buchet de inspiraţie

Momente de prezență

Momente de prezenta

Viața este de cele mai multe ori o cursă contra cronometru, o alergătură continuă între multiplele sarcini pe care le avem de îndeplinit, o bătălie pentru roluri, recunoșteri sau trofee.

Uneori suntem copleșiți de întregul tablou, ne simțim obosiți, apatici, ajungând până la momentul în care nu ne mai recunoaștem, nu mai știm cine suntem și ce ne reprezintă cu adevărat.

Cu toții avem visuri, aspirații și valori care ne ghidează în viață, iar atunci când urmăm vocea mulțimii, alergând după validare, ne putem îndepărta destul de mult de propriile obiective, de acea cale care ne aduce împlinirea.

Am spus mereu că singura noastră datorie este față de noi înșine, să ne ascultăm vocea inimii și acea înțelepciune care ne ghidează spre o viață trăită la cel mai înalt nivel.

Nu mă îndoiesc nicio secundă că fiecare dintre noi este înzestrat cu un talent sau o abilitate care poate fi folosită pe calea autenticității, aducând o schimbare și o amprentă personală pe drumul vieții.

Dar ce facem când totul pare mult prea greu, când nu mai știm ce ne dorim cu adevărat?

Aș putea părea ușor superficială dacă spun că ar fi indicat să luăm o pauză, să ne oprim din alergat și, într-un mod intenționat, să ne îndreptăm atenția spre noi, să ne ascultăm gândurile, să ne validăm emoțiile, să fim atenți la semnalele pe care corpul nostru încearcă să ni le transmită.

Iată doar câteva căi pentru reconectarea cu propriul sine:

1. Clipe de singurătate

Sunt numeroase persoane care fug de singurătate și persoane care se încarcă din momentele de solitudine.

Cu siguranță că în momentele în care suntem singuri vocea interioară se aude mult mai clar, iar dacă gândurile noastre ne sperie, tendința este să fugim, însă trebuie să fim conștienți că în singurătate ne putem acorda maximum de atenție pentru a ne cunoaște cu adevărat.

Metoda scrierii în jurnal poate fi una eliberatoare și cu adevărat revelatoare pentru fiecare dintre noi.

2. Întâlniri cu oameni dragi

Suntem ființe sociale și simțim nevoia să avem relații armonioase, să ne deschidem sufletul în fața unor persoane de încredere și să sprijinim la rândul nostru alte suflete minunate care ne înconjoară.

Exprimarea gândurilor care ne încearcă ne va oferi cu siguranță o experiență eliberatoare, iar cuvintele potrivite spuse într-un moment de cumpănă pot fi magie curată pentru fiacre dintre noi.

Trebuie să fim atenți în fața căror persoane ne deschidem inima, nu doar pentru că riscăm să nu fim înțeleși, dar se poate ca în loc de acceptare să primim chiar reversul medaliei.

3. Atenție acordată pasiunilor

Ne tot spunem ,,într-o zi … atunci când…”, punând de cele mai multe ori pasiunile și plăcerea personală pe ultimul loc.

Adevărul este că avem cu toții pasiuni, talente și visuri care ne dau energie, ne fac să zâmbim, ne oferă acel sentiment de unicitate.

Așadar, întreabă-te ce-ți place cu adevărat, ce-ți face inima să vibreze și zâmbetul să răsară, și nu mai amâna, treci la acțiune și oferă-ți măcar un moment de răsfăț pe săptămână.

4. Plimbări în natură

Se tot spune că unele afecțiuni ne dau târcoale tocmai pentru că ne-am îndepărtat de natură, de sursa inepuizabilă de energie vindecătoare.

Adierea vântului, un peisaj magnific, o plimbare la răsărit sau apus de soare ne pot modifica instant starea de spirit, oferindu-ne acea pace interioară de care avem cu toții atât de multă nevoie.

Natura ne oferă lecții valoroase, dintre care cea mai de preț pare să fie conștientizarea faptului că nimic nu este veșnic, că timpul este trecător și că fiecare moment are propria sa măreție.

Tu cum alegi să-ți petreci timpul? Care sunt activitățile care îți fac plăcere și îți încarcă bateriile?