Cum să ierți atunci când nu poți

Iertarea este marele dar pe care ți-l faci ție însuți. Reprezintă eliberarea din jugul resentimentelor, din capcana unui trecut presărat cu amintiri dureroase.

,,Atunci când vorbim despre iertare, vorbim despre posibilitatea dobândirii fericirii și iubirii după ce am suferit o rană profundă.”

Dar cum să ierți atunci când nu poți? O întrebare revelatoare, care invită la introspecție, la explorarea unor noi posibilități, la căutarea unor soluții care să aducă pacea și să descătușeze întregul potențial care se află în noi, dar pe care îl blocăm adesea cu bagaje emoționale negative.

De cele mai multe ori, în calea iertării stă credința că avem nevoie de scuze și că persoana care ne-a adus o ofensă sau un prejudiciu ar trebui să plătească într-un fel sau altul. Căutăm o despăgubire la nivel moral sau material, căutăm dreptatea divină sau efectul de bumerang. Dar acestea nu ne aduc garanția că se va șterge amintirea dureroasă care ne bântuie și ne împiedică să avem o viață autentică și împlinită.

Iertarea este un proces intim, profund și necesar fiecărui om care poartă pe suflet amintiri dureroase. Abia când vom înțelege acest adevăr vom putea să vedem situațiile dintr-o nouă perspectivă și să pășim pe drumul eliberator al iertării, indiferent de poziția celor care, prin vorbele sau acțiunile lor, ne-au rănit.

Primii pași pe calea iertării ar putea fi conștientizarea și acceptarea deloc ușoară a faptului că se poate să ne fi mințit că am iertat, dar de fapt doar să fi ascuns sub preș nenumărate amintiri dureroase care ne tulbură prezentul și ne influențează negativ viitorul.

Miturile despre iertare sunt numeroase, sunt adevărate blocaje pe care ni le punem singuri și sunt demontate cu măiestrie în paginile cărții ,,Cum să ierți atunci când nu poți”.

,,- Iertarea nu înseamnă să treci cu vederea un comportament nepotrivit, justificând o ofensă sau întorcând și celălalt obraz.

– Iertarea nu înseamnă reconciliere cu persoana care a ofensat.

– Iertarea nu e același lucru cu ,,ochii care nu se văd se uită”.

– Iertarea nu depinde de scuze.

– Iertarea nu depinde de faptul că cealaltă persoană este în viață sau în contact cu tine.

– Iertarea nu depinde de faptul că persoana care ofensează o merită sau nu.

– Iertarea nu înseamnă să ieși în pierdere sau calea ușoară de a ieși dintr-o situație.

– Iertarea nu înseamnă uitare sau lipsă de responsabilitate.

– Iertarea nu depinde de o credință în Dumnezeu.”

,,Simplu spus, actul iertării înseamnă să renunți la ceea ce consideri că-ți datorează altcineva.”

Așadar, iertarea este o decizie personală ce presupune bunăvoință. Este vorba despre iertarea celorlalți, dar și despre o iertare de sine.

Două dintre cele mai importante întrebări în procesul de iertare pot fi ,,Care sunt metodele ce te ajută să ierți?” și ,,Ce te împiedică s-o faci?”.

Probabil că ai auzit deja despre efectul terapeutic al scrisului și despre scrisoarea de eliberare pe care o poți redacta fără a o expedia. Ei bine, dr. Jim Dincalci, autorul cărții ,,Cum să ierți atunci când nu poți”, ne vorbește despre trei scrisori:

– Scrisoarea suferinței

– Scrisoarea de răspuns

– Scrisoarea de recunoștință

Carte este un prețios ghid pe drumul iertării, cuprinzând nenumărate întrebări de conștientizare, o imagine de ansamblu asupra celor trei creiere care ne dirijează existența, dar și revelatorul proces ,,Puterea iertării”.

Cartea o găsești la editura For You, în universul care invită la dezvoltare personală și spirituală.

Ia-ți adio de la certuri

Chiar și cele mai fericite cupluri ale zilelor noastre au bifat măcar o ceartă memorabilă!

,,Conflictul este o ciocnire ce se produce de fiecare dată când se ivesc nevoi, dorințe, țeluri sau opinii diferite în cadrul unei relații.”

În cartea ,,Ia-ți adio de la certuri”, autoarea Jamie Turndorf prezintă Metoda Dr. Love pentru aplanarea conflictelor și reaprinderea pasiunii în relație.

Femeile critică, cicălesc, se văicăresc și așteaptă ca partenerul să le citească gândurile, în timp ce bărbații se simt atacați și evită de cele mai multe ori să se așeze la masa tratativelor pentru a rezolva o problemă.

Se pare că certurile creează, în cazul bărbaților, un dezechilibru chimic prin care sistemul nervos vegetativ intră în alertă și apare reacția de fugă, de evitare. Cunoscând acest mecanism, femeia va înțelege că reacția bărbatului de lângă ea nu are de-a face cu lipsa de interes sau de iubire și va putea alege o abordare cu tact.

Femeia are nevoie să fie ascultată, înțeleasă, sprijinită, are nevoie să se simtă în siguranță lângă bărbatul ales, în timp ce bărbatul are nevoie de diversitate și apreciere din partea partenerei de cuplu.

Bărbații ar trebui să știe că ,,apetitul sexual al unei femei se stinge atunci când ea se simte nesigură din punct de vedere emoțional sau când este furioasă pe tovarășul ei de viață”.

Femeile ar trebui să știe că, atunci când își ,,comentează” bărbații, se produc două lucruri: ,,ei își pierd motivația de a le oferi ceea ce își doresc (preludiu, giugiuleli, comunicare mai bună) și caută apreciere în exteriorul relației, de obicei sub forma unei aventuri”.

Cauzele certurilor sunt nenumărate, la fel și capcanele în care intrăm din dorința sinceră de a soluționa o problemă. Acestea sunt prezentate cu măiestrie, sub formă de dialoguri spumoase, în care mărturisesc că m-am regăsit și eu, în paginile cărții pe care fiecare cuplu ar trebui să o aibă pe noptieră.

,,Ia-ți adio de la certuri” nu este o simplă carte, este un ghid pliat pe nevoile de comunicare ale cuplurilor actuale, venind cu soluții inspirate, care odată aplicate vor aduce pacea și echilibrul relațiilor cuprinse de conflict.

,,Certurile relaționale cronice sunt provocate de cicatrice vechi din copilărie”

Acest citat trimite la introspecție și la vindecare emoțională individuală înainte de a încerca vindecarea relației de cuplu, iar în carte sunt prezentate exemple concrete pentru cele mai comune răni provenite din copilărie.

Pentru a înțelege este nevoie să asculți. Dar câți dintre noi ascultăm cu adevărat ceea ce ne transmite partenerul? Erorile de ascultare sunt un alt subiect fierbinte abordat în această carte, alături de cinci abilități de bază pe care fiecare dintre noi ar trebui să și le însușească pentru a putea construi relații armonioase.

Cartea ,,Ia-ți adio de la certuri” este un manual din care fiecare cuplu ar trebui să se inspire pentru a pune bazele unei comunicări sănătoase. Pașii de urmat sunt prezentați în exemplul următor:

– Spargerea gheții – ,,Scumpule, ai câteva clipe libere pentru a sta de vorbă cu mine?”

– Preambulul – ,,Știu că încerci din răsputeri să lucrezi împreună cu mine la soluționarea conflictelor noastre și îți apreciez eforturile.”

– Exonerarea de răspundere – ,,Sunt sigură că nu ai realizat că mă va supăra, însă…”

– Prezentarea problemei – ,,Atunci când mi se face X (evită pronumele ,,tu”), eu simt Y.” sau ,,Simt X atunci când mi se spune/face Y.”

– Sugestia pentru viitor – ,,Pe viitor, aș fi fericită dacă ai face/spune X.”

Dacă te numeri printre cei care se întreabă care este soluția în cazul în care discuția nu se desfășoară conform planului, te invit să citești cartea și să descoperi ceea ce autoarea numește ,,Primul ajutor”.

La editura For You vei găsi peste o sută de titluri valoroase la prețul simbolic de 10 lei.

Femei inteligente, relații sănătoase

,,După părerea mea, femeile sunt mult mai bune decât bărbații. Sunt capabile să mizeze tot ce au pe cineva. Se dăruiesc, iubesc, sunt mai altruiste și mai solidare decât bărbații. Le preocupă suferința celorlalți, sunt mai etice și mai puțin violente decât sexul opus. A, și comit mai puține accidente de circulație, deși bărbații se consideră a fi șoferi mai buni! Prin urmare, ele n-au fost niciodată sexul slab.”

Culmea, fragmentul de mai sus îi aparține unui bărbat, lui Augusto Cury, medic psihiatru, psihoterapeut, om de știință și scriitor, și face parte din lucrarea ,,Femei inteligente, relații sănătoase – Cartea pe care ar trebui s-o citească orice femeie înainte de a stabili relații”.

Pe lângă imaginea din propria oglindă, vorbele și acțiunile noastre, relațiile ne definesc ca ființe umane, ne scot la lumină răni care au nevoie de vindecare și ne aduc cele mai mari comori ale vieții. Dintre toate relațiile, cele de iubire sunt cele care ne provoacă cel mai mult, pentru a ne transforma pe calea evoluției personale.

Dar cum să construim relații sănătoase în tumultul acestei lumi, în marea de orgolii, deznădejde și lipsă de curaj? Prin autocunoaștere, acceptare și îmbrățișarea schimbării. În acest sens, autorul face o analiză amănunțită a sexului frumos, prin cele 14 tipuri de femei, cu puncte forte și aspecte de îmbunătățit.

Tipuri de femei

– femei analitice, care planifică în amănunt viitorul și gândesc profund înainte de a reacționa

– femei observatoare, înzestrate cu creativitate

– femei contemplative, profunde, care se bucură de lucruri mărunte

– femei ,,Cocon”, timide, care se închid în ele

– femei ,,stop-shop”, care fac din shopping un stil de viață

– femei impulsive, care spun ce gândesc, manifestând totodată o lipsă de autocontrol

– femei autonome, transparente, care se arată exact așa cum sunt

– femei hipersensibile, care simt la cote înalte suferința lor și a celor din jur

– femei histrionice, care ies în evidență vorbind mai mult despre alții decât despre ele însele

– femei disimulante, care își ascund problemele și conflictele

– femei autocompătimitoare, care pun accent pe aspectele negative ale propriei personalități

– femei dependente, care trăiesc în umbra altor persoane, caracterizate prin nesiguranță de sine

– femei autoritare, care dau ordine cu ușurință, dar au dificultăți în a formula o rugăminte

– femei agitate, care nu știu să se relaxeze, să obțină un echilibru în viață

Analizând fiecare tipologie în parte, am realizat că noi, femeile, suntem precum anotimpurile, schimbătoare, iar aceste tipare sunt precum hainele pe care alegem să le purtăm în zile sau situații diferite. Avem în mod clar o înclinație spre o anumită categorie, dar putem foarte ușor să jonglăm cu fiecare dintre ele.

Și cum în cadrul unei relații este nevoie de cel puțin două persoane, în cazul celor romantice de un el și o ea, autorul dedică în fiecare capitol o secțiune și sexului masculin. Sunt prezentate informații revelatoare, care puse în practică să creeze relații sănătoase, în energia iubirii și a păcii.

,,Bărbații inteligenți sunt conștienți că și cea mai calmă ființă umană își are momentele sale de stres, că cea mai ponderată își are reacțiile ei incoerente, că cea mai generoasă își are momentele ei de egoism și, prin urmare, ar trebui să știe că cine nu-și recunoaște greșelile și nu-și cere scuze, mai ales față de femeia pe care o iubește și față de copiii săi, nu va atinge niciodată maturitatea psihică și nici nu va construi relații sănătoase.”

În carte sunt prezentate greșelile capitale ale unei relații nesănătoase, precum și legile fundamentale ale unei relații sănătoase, cu accent pe importanța comunicării și a interesului reciproc pentru universul interior al partenerului.

,,Unde am greșit față de tine și nu mi-am dat seama? Care sunt visurile tale? Ce pot să fac ca să fii mai fericit(ă)? Cum aș putea investi în ceea ce iubești?”

Cartea ,,Femei inteligente, relații sănătoase” conține numeroase pastile de înțelepciune, fiind o lectură care mi-a cucerit inima. O găsești la editura For You, alături de alte titluri valoroase, unele la prețul simbolic de 10 lei.