Sănătatea este o alegere personală, mai ales într-o lume în care stresul este în continuă creștere, timpul parcă nu ne mai ajunge pentru toate activitățile pe care le avem de făcut într-o zi, poluarea este la ea acasă, iar alimentele sunt, de multe ori, bombe cu ceas și în loc să ne dea energie, ne fac să fim obosiți și apatici.
Să fii sănătos, din punctul meu de vedere, presupune o grijă atât pentru trup cât și pentru minte și suflet, corpul fiind cel care, prin boală, de multe ori, ne atenționează că direcția în care ne îndreptăm nu este cea potrivită, că nu trăim în concordanță cu valorile și credințele noastre, că gândurile noastre nu sunt întotdeauna cele mai pozitive, că nu ne gestionăm corespunzător emoțiile, că nu avem grijă de corpul nostru, atât pe interior cât și pe exterior.
Alimentația este un pion important atunci când ne referim la starea de sănătate, iar întoarcere la natură și un regim de viață sănătos sunt opțiuni demne de luat în seamă, pentru energie și vitalitate pe drumul vieții.
Am crescut la țară și am avut privilegiul de a mă bucura de aer curat, de liniștea serii, de cerul înstelat atât de frumos, cum doar acolo se poate vedea, de mirosul salcâmilor înfloriți, de legume și fructe sănătoase, de un stil de viață echilibrat, mâncarea tip fast food fiind ceva cu totul neinteresant pentru mine și totuși un viciu am și eu, dulciurile, singurul aspect pe care mi-l mai reproșez și la care nu am găsit încă un antidot.
Cozonacii bunicii mi-au îndulcit copilăria, iar prăjiturile mamei sunt un adevărat răsfăț pentru papilele gustative, pasiunea pentru dulciuri pare să fie o moștenire de familie și dacă tot sunt plăcerea mea vinovată, am grijă să fie preparate în casă sau făcute chiar de mine, checul meu cu fructe și nuci fiind cu adevărat delicios.
Iar băutura cu tapioca este noutatea.
Masa de dimineață este cea mai importantă, astfel că, am grijă să fie sănătoasă si să-mi ofere energie, pentru a începe în forță o nouă zi.
Iaurt și MUSLI CRANBERRIES, pentru un mic dejun gustos și sănătos, lângă o ceașcă de cafea și câteva minute în care sunt recunoscătoare pentru tot și toate, pentru cerul senin sau înnorat, pentru soarele care strălucește sau se ascunde sub norișorii pufoși, pentru frumusețea naturii, pentru oamenii minunați din viața mea, pentru propriile realizări, pentru însăși viața.
Alături de iaurt, compot sau suc de fructe, MUSLI CRANBERRIES oferă combinația ideală pentru un mic dejun energizant și plin de vitamine.
Adevărul este că, SANO VITA este aliatul meu de nădejde pentru un stil de viată echilibrat, oferindu-mi alternative sănătoase pentru micul dejun și gustările de peste zi.
Stafide, prune uscate, smochine sau curmale, savurate între mese sau la micul dejun, după ce le-am pus la hidratat într-un pahar cu apă, fiind un remediu eficient împotriva constipației.
Semințele de chia le-am inclus de curând în alimentația mea, fiind extrem de sănătoase, recomandate persoaneleor care doresc să slăbească, precum și diabeticilor.
În timp ce, semințele de dovleac fac parte din viața mea încă din copilărie, când mama îmi aplica un tratament de 10 zile cu semințe de dovleac la micul dejun, pentru eliminarea paraziților intestinali.
Nuci, alune, semințe de floarea soarelui, semințe de dovleac sau de chia, toate au un aport semnificativ în menținerea stării de sănătate.
Și dacă tot suntem la capitolul remedii, fiind și sezonul răcelilor, vă recomand ceaiul de măceșe, cu miere de salcâm sau polifloră sau cu sirop de mugur de brad, precum și limonada, lămâia fiind nelipsită din regimul meu zilnic.
Un regim de viață sănătos presupune un echilibru în toate, hrană pentru trup, minte și suflet.
Eu sunt adepta supelor și a alimentelor gătite la abur, multe salate și multă grijă în alegerea ingredientelor. De curând am inclus în alimentația familiei mele uleiul de cocos, iar sarea de mare și cea de Himalaya, alături de amestecul de legume ardelenesc, dau gust și savoare preparatelor din bucătăria mea.
Alege să fii sănătos,
Îndemnul SANO VITA.
Alege echilibrul,
Recomandarea mea.
Desenează-ți viața în culorile preferate,
Stă în puterea ta!
Articol pentru SuperBlog 2016.
Colţ de suflet 